เทคนิคการ แต่งผิวโทรมเหนื่อยล้า ให้กลับมาเป็นผิวสุขภาพดี

เทคนิคการ แต่งผิวโทรมเหนื่อยล้า จนทำให้ผิวหน้าไม่ได้หยุดพักมากแค่ไหนก็ตาม วันนี้เรามีเทคนิคดีๆในการปรับผิวโทรมให้กลายมาเป็นผิวสุขภาพดี

เทคนิคการ แต่งผิวโทรมเหนื่อยล้า ไม่ว่าจะอดนอน งานล้น ลุ้นละครหนัก จนทำให้ผิวหน้าไม่ได้หยุดพักมากแค่ไหนก็ตาม วันนี้เรามีเทคนิคดีๆในการปรับผิวโทรมให้กลายมาเป็นผิวสุขภาพดี แต่งหน้ากี่ทีก็สวย แบบไม่บอก ไม่รู้มาก่อนเลยจริงๆ ว่าแอบอดหลับ อดนอน ผิวอิดโรย ไม่ชุ่มน้ำมาก่อนที่จะแต่งหน้าได้ดีขนาดนี้ อย่ารอช้า มีเทคนิคอะไรบ้าง ไปดูกันเลย

เทคนิคการ

1.บำรุงผิวก่อนแต่งหน้า

ก่อนที่เราจะบำรุงผิวให้อยู่ในสภาพที่มีสุขภาพดีได้นั้น จำเป็นอย่างยิ่งที่เราควรรู้จักสภาพผิวที่แท้จริงของตัวเองก่อน เช่น ผู้หญิงที่มีผิวหน้ามัน จำเป็นต้องเลือกใช้โทนเนอร์ทุกครั้งหลังล้าง และบำรุงผิวเพื่อให้ได้รับความชุ่มชื้นก่อนการแต่งหน้า ด้วยการเติมมอย์เจอร์ไรเซอร์ แบบไม่ผสมน้ำมัน ตามด้วยการทาครีมกันแดดโดยบีบให้เนื้อครีมกันแดดเป็นแนวยาวประมาณ 1 ข้อ ของนิ้วชี้ เพียงเท่านี้ใบหน้าของเราก็พร้อมรับการฟื้นฟูในขั้นต่อไปแล้ว

2.ลงไพรเมอร์ก่อนครีมตัวอื่น

หลังจากทาครีมกันแดดเรียบร้อย ให้คุณผู้หญิงทั้งหลาย ทาไพรเมอร์ที่มีคุณสมบัติช่วยเบลอรูขุมขน จะได้ความรู้สึกที่เครื่องสำอางติดทน เหมือนรูขุมขนเราเล็กลง เพียงแค่ได้ทา แต่ก็อย่าลืมว่าควรใช้ในปริมาณทีพอเหมาะไม่มาก ไม่น้อยจนเกินไป จึงจะได้ประโยชน์ โดยบีบใช้เริ่มที่ปริมาณเท่าๆ กับเมล็ดถั่วเขียว สามารถเพิ่มเติมได้ในส่วนที่สาวๆ มักพบปัญหาความมันส่วนเกิน เช่น ปีกจมูก หน้าผาก หน้าแก้ม หรือบริเวณทีโซนทั้งหลาย

3.การใช้คอนซีลเลอร์ปกปิดรอยดำใต้ตา

รอยหมองคล้ำแต่ดวงตา ทำให้คุณผู้หญิงหลายๆท่านตกม้าใต้มามากแล้ว เนื่องจากไม่ได้ให้ความสำคัญเท่าที่ควร ทั้งที่เป็นจุดที่สังเกตได้ชัดเจนมาก ที่จะบ่งชี้ได้ว่าเราเป็นผู้หญิงสุขภาพดี หรือเผลอปล่อยให้ตาโหล คล้ายไม่สบายเพราะรอยคล้ำใต้ตาที่ดูมากเกินไปไม่เข้าที เราสามารถใช้ฟองน้ำหรือแปรงขนาดเล็กช่วยในการเกลี่ยคอนซีลเลอร์ให้ซึบเข้าสู่ผิวบริเวณใต้ดวงตาอย่างเบามือ นอกจากนี้คอนซีลเลอร์ยังเป็นตัวช่วยที่ดีในการปกปิด ริ้วรอยอันเกิดจากสิว ได้อีกด้วย

4.การลงรองพื้นมากกว่า 1 สี ในการแต่งหน้า

เพื่อช่วยเพิ่มมิติให้กับใบหน้าของเรา โดยลงรองพื้นที่มีสีสว่างกว่าสีผิวที่บริเวณหน้าผาก สันจมูก คาง คล้ายบริเวณที่เราใช้ลงไฮไลท์ ส่วนสีที่เป็นเฉดเดียวกับผิวหน้าใช้ลงบริเวณที่เหลือ สุดท้ายเฉดที่เข้มกว่าใบหน้าใช้ลงในตำแหน่งเดียวกับคอนทัวร์ ซึ่งก็คือบริเวณกรอบหน้านั่นเอง

5.การทาแป้ง 2 แบบ

ซึ่งประกอบไปด้วยแป้งอัดแข็ง และแป้งฝุ่น จะควบคุมความมันได้ดีกว่าการใช้แป้งแบบเดียว คือ ใช้แป้งอัดแข็งกดซับบริเวณที่ลงสีเครื่องสำอาง ส่วนแป้งฝุ่นอาจใช้แปรงขนาดใหญ่ปัดให้ทั่วใบหน้า

5 เทคนิคนี้เป็นตัวช่วยที่ดีในการพลิกฟื้นผิวที่ดูโทรมให้สดใสได้ แต่ทุกๆคนก็ควรดูแลสุขภาพร่างกาย เพื่อความสวยจากภายในสู่ภายนอกอย่างแท้จริ

 

ขอบคุณแหล่งที่มา   https://www.sanook.com

ท่าโพสที่สาวๆ

ท่าโพสที่สาวๆ ควรจำและทำ ถ้าอยากได้รูปที่ผอมเพรียว

ท่าโพสที่สาวๆ สมัยนี้จะโพสต์รูปลงโซเชียลทั้งที ก็ต้องเลือกกันให้ดีๆ หน่อย โพสต์รูปไม่ได้องศา องค์ประกอบไม่ดีเดี๋ยวยอดคนมากดเลิฟกดไลค์จะไม่เยอะ

ท่าโพสที่สาวๆ การจะอัปรูปลงโซเชียลแต่ละครั้ง นอกจากเสื้อผ้า หน้าผมที่ต้องพร้อมตลอดเวลาแล้ว ท่าโพสคือสิ่งสำคัญไม่แพ้กัน

ท่าโพสที่สาวๆ

ถ้าองค์ประกอบทุกอย่างดีหมด แต่ท่าโพสผิด ชีวิตเปลี่ยนแน่นอน มุมกล้องผิดจากคนผอมก็จะกลายเป็นคนอ้วนได้อย่างไม่น่าเชื่อ

แทงบอลออนไลน์

สาวๆ หลายคนมีปัญหาเกี่ยวกับการโพสท่า คิดท่าโพสไม่ออก โพสอย่างไรก็ไม่สวยสมใจสักที มาค่ะเราขออาสาพาไปดูท่าโพสประหนึ่งนางแบบมืออาชีพ โพสท่าต่อไปนี้รับรองได้ภาพที่สวยผอมเพรียวแน่นอน

ขอบคุณแหล่งที่มา     https://www.sanook.com

 …

https://www.ufa46.com/

สารอาหาร จาก ธรรมชาติ กินแล้วผิวขาวสวยมีประโยชน์ที่ดีต่อผิวล้วนๆ

สารอาหาร จาก ธรรมชาติ การทานอาหารที่ดีที่มีประโยชน์อย่างพืชพรรณผักผลไม้รอบตัวเรานั้นก็ล้วนมาพร้อมสารอาหารที่เปี่ยมด้วยคุณ

สารอาหาร จาก ธรรมชาติ การทานอาหารผิวขาวในรูปแบบเม็ดแคปซูลต่างๆ ในขณะที่ปัจจัยสำคัญที่ทำให้ผู้หญิงเราสวยมีผิวขาวได้นั้นมีมากมาย และการทานอาหารที่ดีที่มีประโยชน์อย่างพืชพรรณผักผลไม้รอบตัวเรานั้นก็ล้วนมาพร้อมสารอาหารที่เปี่ยมด้วยคุณประโยชน์ที่ดีต่อผิวล้วนๆ เพราะฉะนั้น เราจึงไม่รอช้า… ที่จะนำเอาสารอาหารดีๆ ที่กินแล้วช่วยให้ผิวขาวใสแบบธรรมชาติมาแนะนำ สาวๆ มาดูกันค่ะว่ามีอะไรบ้าง

สารอาหาร

1. สารอาหารประเภทที่มีโปรตีน โอเมก้า 3 และกรดอะมิโน จะช่วยคืนความเปล่งปลั่งสู่ผิวพรรณทำให้ผิวอ่อนเยาว์ สวยกระจ่างใส โดยสาวๆ สามารถหาทานได้จากปลาทะเลต่างๆ เช่น ปลาทูน่า ปลาแซลมอน และปลาค้อด เป็นต้น

2. สารอาหารที่อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน วิตามินต่างๆ เช่น วิตามินเอ ซี อีและเกลือแร่ สารอาหารเหล่านี้จะเข้าไปบำรุงผิวพรรณ ผลัดเซลล์ผิวที่เคยหมองคล้ำให้เปลี่ยนเป็นขาวสว่างกระจ่างใสมากขึ้น ทำให้ผิวเนียน เปล่งปลั่ง โดยสารอาหารเหล่านี้ก็มีมากในผักผลไม้ทั่วไปอยู่แล้ว ยิ่งคุณเลือกกินผักผลไม้หลากหลายสีเข้าไว้ก็จะยิ่งได้สารอาหารครบถ้วนมากขึ้น นอกจากนี้ การกินธัญพืชและถั่วต่างๆ ก็ทำให้ผิวสวยอ่อนเยาว์ได้เช่นกันนะ

3. สารอาหารที่มีไอโซเฟลโวนเป็นอาหารที่มีไขมันต่ำและสามารถทำหน้าที่ต่อต้านสารอนุมูลอิสระไปพร้อมกันได้ กินแล้วได้ประโยชน์ในเรื่องความงามอย่างครบวงจรกล่าวคือทำให้ผิวพรรณขาวใสขึ้นและไม่ทำให้รูปร่างอ้วนขึ้นอีกด้วย และอาหารที่ดีอีกประเภทหนึ่งที่มองข้ามกันไปไม่ได้เลยก็คือนมถั่วเหลืองนั่นเอง เพราะฉะนั้น อยากมีผิวสวยหน้าใส และรูปร่างเฟิร์มเหมือนเดิมก็อย่าลืมสารอาหารนี้กันนะคะ

แทงบอลออนไลน์

อยากสวยสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอกต้องยอมรับกันเลยว่าอาหารจากธรรมชาติเหล่านี้แหละช่วยได้ นอกจากนี้ อย่าลืมใส่ใจดูแลเรื่องการพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายและดื่มน้ำให้มากนะคะ รับรองครบองค์ประกอบการมีผิวสวยแน่นอนค่ะ

ขอบคุณแหล่งที่มา    https://www.meemodel.com

เคล็ดลับการดูแลผิวหน้า

เคล็ดลับการดูแลผิวหน้า โดยเฉพาะสาวผิวขาดน้ำพร้อมเทคนิค

เคล็ดลับการดูแลผิวหน้า เทคนิคการทาครีมบำรุงผิวหน้า สำหรับ ผิวขาดน้ำ เพื่อให้ได้ประสิทธิ์ภาพสูงสุด

เคล็ดลับการดูแลผิวหน้า  สำหรับลักษณะของ ผิวขาดน้ำ (Dehydrated skin) หรือผิวแห้งเทียม มีอาการใกล้เคียงกับผิวแห้งมาก ต่างกันที่ผิวจะมีทั้งความมันและความแห้งแบบไม่เป็นเวลา เนื่องจากความชุ่มชื้นของผิวน้อย

เคล็ดลับการดูแลผิวหน้า

ในขณะที่การผลิตน้ำมันจากต่อมไขมันยังอยู่ในระดับปกติหรือมากกว่าปกติ ทำให้มีน้ำมันเคลือบผิวมาก แต่ผิวดูแห้ง ลูบแล้วสากมือ สามารถเกิดได้กับผิวทุกประเภท และเป็นสาเหตุหนึ่งที่คนส่วนใหญ่มักจะมองข้าม หากปล่อยไว้นาน อาจทำให้เซลล์ผิวอ่อนแอ

นอกจากนั้นแสงแดด และมลภาวะที่ผิวต้องเผชิญในแต่ละวันล้วนเป็นสาเหตุทำให้ผิวขาดความชุ่มชื้น จนนำไปสู่สภาวะผิวขาดน้ำ (Dehydrated skin) อีกทั้งยังก่อให้เกิดปัญหาอื่นๆ ตามมาอีกมากมาย จนสร้างความกังวลใจให้ใครหลายๆ คนที่ใช้ชีวิตประจำวันอย่างเร่งรีบ

วันนี้เรามีเคล็ดลับจาก “THANN ผลิตภัณฑ์เพื่อการดูแลสุขภาพผิวและเส้นผม” แนะวิธีฟื้นคืนความสมดุลให้ผิวหลังเผชิญแสงแดดรวมถึงเทคนิคการทาครีมบำรุงผิวหน้าให้สวยสุขภาพดีอย่างอ่อนเยาว์

ใช้ฝ่ามือถูเนื้อครีมให้แตกตัว วางมือข้างจมูกโดยตบเบาๆ แล้วไล่ออกไปจนถึงแก้ม จนเนื้อครีมซึมลงสู่ผิว

  • ใช้มือขวาตบเบาๆ ที่หน้าผาก ไล่ลงมาถึงจมูก และใช้มือซ้ายตบเบาๆ ที่คาง
  • กดเบาๆ ด้วยสันมือทั้ง 2 ข้าง ไล่ตั้งแต่ใต้ตาลงมาถึงคาง
  • ใช้นิ้วนางกดเบาๆ ไล่ตั้งแต่หัวตาไปหางตา
  • ใช้นิ้วนางกดเบาๆ ที่ร่องแก้ม โดยไล่จากบนลงล่าง
  • ใช้นิ้วกลางกดเบาๆ ไล่ตั้งแต่สันจมูกไปถึงปีกจมูก
  • ถูฝ่ามือให้พออุ่น แล้วประกบฝ่ามือ ลงบนแก้มทั้ง 2 ข้าง กดเบาๆ 3 ครั้ง

 

ขอบคุณแหล่งที่มา     https://women.mthai.com

ผักสมุนไพร หลากหลายชนิดทานแล้วนับเป็นอาหารทางยาเพื่อบำรุงสุขภาพ

ผักสมุนไพร หลากหลายชนิดทานแล้วนับเป็นอาหารทางยาเพื่อบำรุงสุขภาพร่างกายได้อย่างดีทีเดียว และเช่นกันสำหรับสาวๆ ที่อยากมีผิวหน้าสุขภาพดี

ผักสมุนไพร หลากหลายชนิดทานแล้วนับเป็นอาหารทางยาเพื่อบำรุงสุขภาพร่างกายได้อย่างดีทีเดียว และเช่นกันสำหรับสาวๆ ที่อยากมีผิวหน้าสุขภาพดี ไร้สิวและริ้วรอยต่างๆ กวนใจ วันนี้เรามี 6 พืชสมุนไพรที่หาทานได้ง่ายๆ แต่กำราบสิวได้อยู่หมัดมาแนะนำกันแล้ว มาดูกันนะคะว่ามีอะไรบ้าง

ผักสมุนไพร

1. ใบโหระพา
เป็นผักชนิดหนึ่งที่มีกลิ่นหอมอย่างมาก แต่มีคุณสมบัติช่วยกำจัดเชื้อแบคทีเรียภายในร่างกายได้ดี นอกจากนี้ ยังช่วยต่อต้านอนุมูสอิสระ ส่งผลให้ผิวหน้าสาวๆ ที่มีสิวและริ้วรอยหรือรอยแดงต่างๆ จากสิวเป็นอันต้องโบกมือลาอย่างแน่นอน

2. ผักชี
อย่าเพิ่งร้องยี้เพราะกลิ่นแรงกันเด็ดขาดนะคะสาวๆ เนื่องจากผักชีอุดมด้วยสารคลอฟิลล์สูง มีคุณสมบัติอันโดดเด่นตรงที่สามารถช่วยขับล้างสารพิษออกจากร่างกายสาวๆ ได้ดี ช่วยลดกรดในกระแสเลือดและกระตุ้นการทำงานของอินซูลิน ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้สมดุลคงที่ ขับล้างสารพิษออกจากตับ กระตุ้นระบบเผาผลาญให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพดียิ่งขึ้น นอกจากนี้ ยังสามารถต่อต้านเชื้อแบคทีเรีย สาเหตุที่ส่งผลให้เป็นสิวได้อย่างดีอีกด้วยนะคะ เพราะฉะนั้น หมั่นฝึกกินกันเป็นประจำได้แล้วนะเออ รับรองหน้าใสสุขภาพดีอย่างครบถ้วนแน่นอนค่ะ

3. ออริกาโน่
เป็นผักชนิดหนึ่งที่มีสรรพคุณช่วยต่อต้านเชื้อแบคทีเรียเช่นเดียวกัน เพราะมีสารคลอฟิลล์สูงทั้งยังช่วยลดอาการอักเสบภายในร่างกายได้ ลดอาการจุกเสียดแน่นท้อง ช่วยให้ร่างกายเจริญอาหารและบำบัดรักษาอาการเครียด เพราะฉะนั้น หากสาวๆ หมั่นทานออริกาโน่เป็นประจำ ก็ย่อมช่วยปราบปัญหาสิวรวมถึงอาการอักเสบภายในร่างกาย ได้เป็นอย่างดีทีเดียว

4. มินท์
สาวๆ ทราบไหมคะว่าหากคุณทานเปปเปอร์มิ้นต์หรือสเปียร์มิ้นต์ที่ให้คลอฟิลล์สูง คุณสมบัติจากพืชชนิดนี้จะช่วยลดอาการอักเสบและลดต้นเหตุของการเกิดสิวได้เป็นอย่างดีทีเดียว นอกจากนี้ มันยังช่วยฟอกเลือดให้สะอาด ช่วยกระตุ้นระบบการย่อยอาหารให้ทำงานดีขึ้น สิ่งที่ผิวสาวๆ จะได้รับก็คือผิวหน้าที่ขาวกระจ่างใสไร้สิวนั่นยังไงละคะ

5. สะเดา
ผักสะเดาไทยๆ บ้านเรา แม้ว่าจะมีรสขมโดยที่ใครหลายคนไม่นิยมชอบทานก็ตาม หากแต่มีคุณสมบัติช่วยทำความสะอาดเลือดและเซลล์ภายในร่างกาย ช่วยซ่อมแซมในส่วนที่สึกหรอได้อย่างดี นอกจากนี้ ยังช่วยลดการผลิตน้ำมันของต่อมผิวหนังได้อีกด้วยนะคะ อีกทั้งยังต่อต้านเชื้อแบคทีเรียสาเหตุของการเกิดสิวได้อย่างอยู่หมัด เพราะฉะนั้น หากใครอยากมีผิวสวยหัดลองทานกันได้แล้วค่ะ

ขอบคุณแหล่งที่มา    https://www.meemodel.com

ต้องมา

ต้องมา ! นิ้ง โศภิดา ตั้งเป้าลดหุ่น รีดไขมัน ใช้เคล็ดลับเดียวกับ วิคตอเรีย ซีเคร็ท

ต้องมา ! อีกประมาณ 2 เดือนบ้านเราก็จะมีงานใหญ่อย่าง มิสยูนิเวิร์ส 2018 เวทีนางงามระดับโลกที่บ้านเราได้เป็นเจ้าภาพในการจัดการประกวดในรอบ 13 ปี

ต้องมา ! นิ้ง โศภิดา ตั้งเป้าลดหุ่น รีดไขมัน ซึ่งแฟนนางงามหลายคนต่างก็เฝ้าดูพัฒนาการของ นิ้ง โศภิดา กาญจนรินทร์ มิสยูนิเวิร์สไทยแลนด์ 2018 ตัวแทนของบ้านเราว่าตอนนี้เราพัฒนาไปถึงไหนบ้าง วันนี้ Women MThai ได้มีโอกาสคุยกับสาวงามคนนี้ทั้งที

เลยอยากจะเอาข้อมูลมาอัปเดตให้ฟังกันสักหน่อย บอกเลยว่านิ้งตั้งเป้าไว้ว่า จะปั้นเอวให้เหลือ 23 นิ้วก่อนขึ้นเวทีใหญ่ให้ได้!

ต้องมา
หลังจากที่ได้รับมงกุฎมาก็ยังเอว 25 เท่าเดิม แต่หุ่นเฟิร์มขึ้นกว่าเดิม ช่วงนี้ก็ออกกำลังกาย 5 ครั้ง/สัปดาห์ โดยจะเล่นเวท 1 ชั่วโมง คาดิโอครึ่งชั่วโมงสลับกันไปค่ะ ซึ่งตอนนี้ก็ตั้งเป้าไว้ว่าอยากได้เอว 23 ก่อนขึ้นประกวดเวทีใหญ่

พนันออนไลน์

สิ่งที่สำคัญเลยก็คือการควบคุมอาหาร ตอนนี้นิ้งก็ตัดแป้ง นิ้งก็ดูวิคตอเรีย ซีเคร็ทเป็นไอดอล ส่วนใหญ่เขาจะเน้นโปรตีนแล้วก็ผักซะส่วนใหญ่ ส่วน

ขอบคุณแหล่งที่มา    https://women.mthai.com

อาหารผิว จากธรรมชาติ

อาหารผิว จากธรรมชาติ ที่จะเปลี่ยนผิวคุณ ให้ มีออร่าทันใจ

อาหารผิว จากธรรมชาติ ที่จะเปลี่ยนผิวคุณ ให้ มีออร่าทันใจ ก็สามารถเปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ได้แล้ว

อาหารผิว ผิวพรรณของเรา รวมไปถึงผิวหน้า ต่างก็ต้องการอาหารที่จะเข้าไปบำรุงไม่แพ้ร่างกายของเราเลย ถ้าหากว่าเราให้อาหารผิวสม่ำเสมอ .

ก็จะช่วยให้เซลล์ผิวเกิดสมดุลที่ดี ผิวดูมีน้ำมีนวล ดูกระจ่างใสมีออร่า และอาหารผิวที่ว่านี้ ก็ไม่ต้องไปหาอาหารเสริมที่ไหนแพง ๆ มาทานเลย เพียงแค่ทานผักผลไม้ทั้ง 5 ชนิดนี้ ก็สามารถเปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ได้แล้ว

1.มะพร้าว

มะพร้าว หรือน้ำมะพร้าว มีคุณค่าทางสารอาหารมากมาย รวมถึงยังมี “เอสโตรเจน” ที่เป็นฮอร์โมนของเพศหญิงจำนวนมาก ผู้ที่ทานน้ำมะพร้าวเป็นประจำ จะสามารถลดการเกิดสิวและจุดด่างดำได้ นอกจากนี้มะพร้าวยังมีสาร อีลาสติน ที่จะทำให้ผิวเนียนกระชับ ไร้ริ้วรอยดูอ่อนเยาว์กว่าวัย พร้อมกันนี้ก็ยังช่วยดีท็อกซ์ลำไส้ให้กับร่างกายได้อีกด้วย

2.ส้ม

ส้ม เป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีค่อนข้างสูง จึงช่วยปรับผิวให้ขาวกระจ่างใสได้เป็นอย่างดี และยังช่วยลดการเกิดริ้วรอย เพราะวิตามินซี จะเข้าไปเสริมคอลลาเจนตามผิวหนังให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น นอกจากนี้ในส้ม ยังมีไฟเบอร์สูง ทำให้อิ่มท้องได้นาน และช่วยทำให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น เรียกได้ว่าเป็นอาหารผิวขั้นสุดยอดกันไปเลย

3.มะเขือเทศ

พูดถึงเรื่องความสวยความงาม จะขาดมะเขือเทศไปไม่ได้เลย เพราะในมะเขือเทศมีสารเบต้าแคโรทีน และสารไลโคปีน ที่ช่วยในการกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตได้เป็นอย่างดี พร้อมกันนี้ก็มีวิตามินซีในปริมาณมาก ถ้าหากทานมะเขือเทศสด ๆ ติดต่อกันเป็นเวลา 1 เดือน จะเห็นผลได้ทันทีว่าใบหน้าดูขาวใส ไร้สิว และยังดูมีเลือดฝาดที่บ่งบอกถึงการมีสุขภาพดี

4.ทับทิม

ทับทิม ก็ถูกเรียกว่าเป็นอาหารผิวอีกชนิดหนึ่ง เนื่องจากอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็น แคลเซียม แมกนีเซียม วิตามินเอ วิตามินอี และวิตามินซี รวมถึงยังมีสารต้านอนุมูลอิสระเป็นจำนวนมาก การทานทับทิมเป็นประจำ จะช่วยให้ผิวเนียนสวย กระจ่างใส และมีสุขภาพดี

5.บล็อคโคลี่

รู้หรือไม่ว่า บล็อคโคลี่เป็นผักสีเขียวที่มีวิตามินซีสูงมาก จึงช่วยในการเสิรมสร้างการทำงานของคอลลาเจนเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิวหนังได้เป็นอย่างดี และยังช่วยฟื้นฟูเซลล์ผิวที่ถูกทำลายจากแดดให้กลับมามีสุขภาพดี

ขอบคุณแหล่งที่มา     https://www.sanook.com

ลืมกินยาคุม ทำอย่างไร

ลืมกินยาคุม ทำอย่างไร กินต่อเลยได้ไหม หรือหยุดไปก่อน?

ลืมกินยาคุม ทำอย่างไร กินต่อเลยได้ไหม หรือหยุดไปก่อนยาคุมกำเนิด แค่ชื่อก็บอกอยู่แล้วว่าไว้ใช้ป้องกันการตั้งครรภ์ เวลามีเพศสัมพันธ์ ปัจจุบันนี้ก็จะมีขายหลากหลายรูปแบบ เช่น แบบเม็ด

ลืมกินยาคุม ทำอย่างไร กินต่อเลยได้ไหม หรือหยุดไปก่อนยาคุมกำเนิด แค่ชื่อก็บอกอยู่แล้วว่าไว้ใช้ป้องกันการตั้งครรภ์ เวลามีเพศสัมพันธ์ ปัจจุบันนี้ก็จะมีขายหลากหลายรูปแบบ เช่น แบบเม็ด ที่มีให้เลือกตั้งแต่ 21 เม็ด หรือ 28 เม็ด ยาคุมฉุกเฉิน (แนะนำว่าให้ใช้ในกรณีฉุกเฉินจริงๆ ไม่ควรนำมาทานเหมือนยาคุมกำเนิดแบบ 21,28 เม็ด) แบบแผ่นแปะ รวมไปถึงการฉีดยาคุมกำเนิด แต่อีกสิ่งหนึ่งที่สาวๆ เป็นกังวัลก็คือ หาก ลืมกินยาคุม จะต้องทำอย่างไร กินเมื่อนึกขึ้นได้เลยไหม หรือเว้นไปก่อน วันนี้ Women MThai มีคำตอบมาฝากค่ะ

ลืมกินยาคุม

ลืมกินยาคุม ทำอย่างไรดี?
1. แบบ 28 เม็ด

  • หากลืมกินยาคุม 7 เม็ดสุดท้าย ให้แกะทิ้งตามจำนวนวันที่ลืม แล้วสามารถเริ่มทานเม็ดถัดไปได้ทนที่ เนื่องจาก 7 เม็ดสุดท้ายนั้นเป็นตัวยาหลอก ไม่มีผลอะไรค่ะ

2. แบบ 21 เม็ด หรือตัวยาที่มีฮอร์โมน

  • หากลืมกินยาคุม 1 วัน : ให้กินทันทีที่นึกขึ้นได้ จากนั้นให้กินเม็ดถัดไปได้ตามปกติ (เท่ากับวันนั้นต้องทานยาทั้งหมด 2 เม็ด)
  • หากลืมกินยาคุม 2 วัน : ในกรณี 14 เม็ดแรกของแผง ให้กินยาคุม 2 เม็ด ติดต่อกัน 2 วัน โดยแบ่งเป็นช่วงเช้าและเย็น ครั้งละ 1 เม็ด หลังจากนั้นก็สามารถกินยาเม็ดถัดไปได้ตามปกติ แต่ในระหว่างนี้ควรใช้ถุงยางอนามัยในการคุมกำเนิดร่วมไปด้วย หรืออาจจะงดการมีเพศสัมพันธ์ไป 7 วัน แต่ถ้าลืมกินยาคุมเม็ดที่ 15-21 ของแผง หรือลืมกินยาคุม 3 วันขึ้นไป การคุมกำเนิดจะไม่ได้ผล ให้หยุดกินยาแผงนั้น รอจนกว่าประจำเดือนมารอบใหม่ แล้วค่อยเริ่มกินยาคุมแผงใหม่ ในระหว่างที่ไม่ได้กินยา ให้คุมกำเนิดด้วยถุงยางอนามัย หรืองดการมีเพศสัมพันธ์ไป

3. ยาคุมแบบแผ่นแปะหากลืมเปลี่ยนแผ่นแปะยาคุม น้อยกว่า 48 ชั่วโมง ให้เปลี่ยนทันทีที่นึกขึ้นได้ แต่ยังคงยึดวันเปลี่ยนแผ่นแปะยาคุมตามรอบเดิม ไม่ต้องนับใหม่ แต่ถ้าหากลืมเปลี่ยนนานกว่า 48 ชั่วโมง ให้เปลี่ยนทันทีที่นึกขึ้นได้ แล้วให้นับวันนั้นเป็นวันที่ 1 ของการแปะแผ่น (รอบการเปลี่ยนแผ่นแปะก็จะเปลี่ยนตาม) แล้วให้ใช้วิธีคุมกำเนิดแบบอื่นร่วมด้วย

กรณีที่แผ่นยาหลุดไม่เกิน 1 วัน ให้แปะแผ่นใหม่ทันที แล้วเปลี่ยนแผ่นยาต่อไปตามกำหนดเดิม แต่ถ้าแผ่นยาหลุดเกิน 1 วัน ให้แปะใหม่ทันที แต่จะเปลี่ยนรอบการนับใหม่ โดยให้นับวันที่แปะใหม่เป็นวันแรก ทั้งนี้ต้องใช้วิธีคุมกำเนิดแบบอื่นร่วมด้วยใน 7 วันแรก

ขอบคุณแหล่งที่มา     https://women.mthai.com/

 …

ผิวสวยใส

ผิวสวยใส ด้วย 6 ผลไม้ ที่ผู้หญิงทุกวัยควรทาน ที่เป็นตัวช่วยให้ผิวเราสวย สดใส

ผิวสวยใส ด้วย 6 ผลไม้ ที่ผู้หญิงทุกวัยควรทาน ที่เป็นตัวช่วยให้ผิวเราสวย สดใสเกิดเป็นผู้หญิงไม่ว่า วัยไหนๆ ก็อยากที่จะคงความสดใส ของผิวพรรณไว้ให้ได้นานที่สุด เพราะหากเราหมั่นคัดสรรสิ่งดีๆ ให้กับตัวเอง และผิวพรรณ สุขภาพและความมั่นใจนั้นก็จะเกิดขึ้นกับตัวเรา

ผิวสวยใส ด้วย 6 ผลไม้ ที่ผู้หญิงทุกวัยควรทาน ที่เป็นตัวช่วยให้ผิวเราสวย สดใสเกิดเป็นผู้หญิงไม่ว่า วัยไหนๆ ก็อยากที่จะคงความสดใส ของผิวพรรณไว้ให้ได้นานที่สุด

ผิวสวยใส

เพราะหากเราหมั่นคัดสรรสิ่งดีๆ ให้กับตัวเอง และผิวพรรณ สุขภาพและความมั่นใจนั้นก็จะเกิดขึ้นกับตัวเรา มาดูกันดีกว่า ว่ามีผลไม้ชนิดใดบ้าง ที่เป็นตัวช่วยให้ผิวเราสวย สดใส ไปได้อีกนาน

1.เชอร์รี่

นอกจากจะช่วยต่อต้านโรคข้ออักเสบ และโรคเกาต์ยังช่วยให้คุณผู้หญิงที่ทานในปริมาณที่พอเหมาะหลับง่ายขึ้นอีกด้วย พร้อมอุดมไปด้วยคุณประโยชน์ที่ช่วยต้านทานอนุมูลอิสระชะลอความเสื่อมต่างๆ รวมทั้งผิวพรรณด้วย ส่วนปริมาณที่เหมาะสมนั้น ควรทานอาทิตย์ละ 3 – 4 ครั้งค่ะ

2.มะละกอ

ผลไม้ที่หาได้ง่ายมาก และคุณประโยชน์ก็มีมากมาย ไม่ว่าจะช่วยลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ ลดน้ำตามในเลือด มีทั้งวิตามินซี วิตามินเอ โฟเลต และมีเบต้าแคโรทีนที่สูงค่อนข้างมาก รสชาติที่ทานง่าย ออกหวานนี้ นอกจากจะช่วยส่งผลดีกับผิวของเราแล้ว ยังเป็นตัวเลือกที่ดีของผู้ป่วยที่เป็นเบาหวาน โรคหัวใจ หรือแม้แต่โรคกระเพาะด้วย

3.ฝรั่ง

ช่วยให้หัวใจของเราทำงานได้ขึ้นจากเส้นใยที่ละลายน้ำได้ดีและโพแทสเซียม ความที่ฝรั่งมีวิตามินซีสูงมาก นอกจากจะช่วยในเรื่องของผิวพรรณแล้ว ยังมีผลดีต่อสุขภาพดวงตา และการเผาอีกด้วย

4.แอปเปิ้ล

เป็นผลไม้ที่ถือว่ามีวิตามินซีมากอีกชนิดหนึ่ง ประโยชน์ของแอปเปิ้ลแต่ละสี ก็มีความโดดเด่นที่แตกต่างกันออกไป แต่สีแดงเข้ม จะมีส่วนในการสร้างคอลลาเจนใต้ผิว ทำให้ผิวของเรายังคงเต่งตึง นอกจากช่วยชะลอวัยได้แล้ว ยังเสริมในเรื่องความจำ และลดอัตราการเกิดโรคหัวใจได้อีกด้วย

5.มังคุด

ได้ชื่อว่าเป็นราชินีของผลไม้ไทยทั้งที จะให้มีแต่ความอร่อยอย่างเดียวได้อย่างไร เรื่องความสวยความงาม ของผิวพรรณมังคุดก็มีตัวช่วยอยู่ด้วยนะ ไม่ว่าจะเป็นการต่อต้านอนุมูลอิสระ และยังมีสารที่ช่วยยับยั้งเชื้อแบคทีเรียอีกด้วย จึงมีการใช้สารสกัดจากเนื้อ และเปลือกมังคุดมาช่วยในการรักษาสิว และดูแลผิวพรรณให้เห็นอยู่เสมอนั่นเอง

6.แตงโม

ถือเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินเอสูง มีสารอาหารที่สำคัญในการผลิตไขมัน ช่วยดูแลผิวพรรณในแง่ของการให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว และยังส่งผลดีต่อสุขภาพดวงตา และเส้นผมอีกด้วย

ผลไม้ต่างๆ ข้างต้น ที่นอกจากจะช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังส่งผลให้ผิวพรรณ คงความสดชื่น สวยสมวัย และยังหาซื้อมาทานได้ ในราคาไม่แพง เรามาทานผลไม้อย่างสม่ำเสมอ เพื่อสุขภาพกาย และสุขภาพผิวที่ดีกันเถอะนะ

 

ขอบคุณแหล่งที่มา    https://www.sanook.com

วิธีลด

วิธีลด ปัญหา ถุงใต้ตาบวม บำรุงผิวดวงตาให้สดใสสวยปิ๊งใช้วัตถุดิบจากธรรมชาติ

วิธีลด ปัญหา ถุงใต้ตาบวม บำรุงผิวดวงตาให้สดใสสวยปิ๊งใช้วัตถุดิบจากธรรมชาติถุงใต้ตาบวมเป่งแถมยังพ่วงมาพร้อมความหมองคล้ำ ไม่สวยสดใส หากดวงตาของสาวๆ มีปัญหาแบบนี้อยู่ เราคงต้องรีบมองหาวิธีแก้ปัญหาถุงใต้ตาบวมให้หายไปซะแล้วค่ะ

วิธีลด ปัญหา ถุงใต้ตาบวม บำรุงผิวดวงตาให้สดใสสวยปิ๊งใช้วัตถุดิบจากธรรมชาติถุงใต้ตาบวมเป่งแถมยังพ่วงมาพร้อมความหมองคล้ำ ไม่สวยสดใส หากดวงตาของสาวๆ มีปัญหาแบบนี้อยู่ เราคงต้องรีบมองหาวิธีแก้ปัญหาถุงใต้ตาบวมให้หายไปซะแล้วค่ะ

เพราะหากปล่อยเอาไว้ไม่ยอมรีบดูแล มันอาจจะทำให้คุณแลดูเหมือนสาวที่ปล่อยตัวให้โทรม ไม่ดูแลตัวเองดีๆ และยังสะท้อนถึงความแก่ได้ง่ายอีกด้วย ว่าแต่จะมีวิธีไหนแก้ปัญหาถุงใต้ตาบวมได้บ้างล่ะ สาวคนไหนอยากรู้ งั้นเรารีบมาใช้วัตถุดิบจากธรรมชาติเหล่านี้แก้ถุงใต้ตาบวมกันดีกว่า

1.มันฝรั่ง
การใช้มันฝรั่งมาประคบดวงตาเป็นวิธีที่ได้รับความนิยมในสาวๆ ต่างประเทศมากทีเดียว วิธีใช้คือ ให้นำหัวมันฝรั่งมาปอกเปลือกจากนั้นหั่นเป็นชิ้นบางๆ แล้วนำมาประคบบนดวงตาทั้งสองข้าง ปล่อยเอาไว้ประมาณ 30 นาทีแล้วเอาออก ทำเป็นประจำจะช่วยลดปัญหาถุงใต้ตาได้

2.แตงกวา
ให้นำแตงกวาที่แช่เย็นๆ มาล้างแล้วหั่นเป็นแว่นบาง จากนั้นนำมาประคบบนดวงตาทั้งสองข้างก่อนนอนประมาณ 30 นาทีจึงเอาออก นอกจากทำก่อนนอนแล้วยังสามารถทำหลังจากตื่นนอนได้ด้วยนะคะ เพราะบางคนนอนดึกบ่อยๆ ผิวรอบดวงตาอาจจะคล้ำง่าย แตงกวามีมอยส์เจอไรเซอร์จากธรรมชาติที่จะช่วยฟื้นบำรุงและแก้ปัญหาแตงกวาบวมได้นั่นเอง

3.กากชาใช้แล้ว
ให้นำกากชาใช้แล้วมาห่อด้วยผ้าขาวบางเพื่อทำเป็นลูกประคบค่ะ จากนั้นให้นำน้ำอุ่นราดลงไปเล็กน้อยแล้วบีบให้น้ำออกมา เสร็จแล้วก็นำมาประคบบนเปลือกตาทั้งสองข้างปล่อยไว้ประมาณ 30 นาที จึงล้างออก วิธีนี้จะช่วยให้อาการของถุงใต้ตาค่อยๆ ลดลง เพราะชามีสารแทนนินและคาเฟอีนที่มีคุณสมบัติช่วยลดอาการบวมลงได้

4.น้ำมันอัลมอนด์
ก่อนเข้านอนลองบำรุงผิวรอบดวงตาด้วยน้ำมันอัลมอนด์สิคะ โดยนำมานวดเบาๆ ที่บริเวณใต้ตา แล้วปล่อยทิ้งไว้ตลอดทั้งคืนตื่นเช้ามาค่อยล้างหน้าตามปกติ น้ำมันอัลมอนด์จะช่วยบำรุงผิวรอบดวงตาให้ชุ่มชื้นสดใสและป้องกันอาการถุงใต้ตาบวมได้

5.มะเขือเทศ
ผักอย่างมะเขือเทศก็ช่วยลดปัญหาถุงใต้ตาได้เหมือนกัน โดยนำมะเขือเทศมาหั่นเป็นแว่นบางจากนั้นนำมาวางบนเปลือกตาทั้งสองข้าง ปล่อยไว้ประมาณ 30 นาทีแล้วล้างออก ทำเป็นประจำด้วยสูตรนี้ รับรองค่ะว่าจะช่วยแก้ปัญหาตาบวมอย่างเห็นได้ชัด อีกทั้งวิตามินซีจากมะเขือเทศยังช่วยลดความหมองคล้ำและบำรุงผิวดวงตาให้สดใสขึ้นได้ด้วย

เพื่อความงามของผิวพรรณใบหน้า แม้จะเป็นจุดเล็กๆ อย่างผิวรอบดวงตาก็ตาม สาวๆ อย่าปล่อยให้ปัญหาถุงใต้ตาบวมเป็นปัญหาที่เรื้อรังกันต่อไปทุกวันเลยนะคะ หันมาเข้านอนเร็ว หลีกเลี่ยงการกินเค็มและหมั่นแก้ด้วยวิธีที่เรานำมาฝาก เชื่อว่าไม่นานผิวดวงตาจะสดใสสวยปิ๊งและหมดปัญหาถุงใต้ตาบวมเป่งแน่นอน

ขอบคุณแหล่งที่มา   https://www.meemodel.com