วิธีเลือกกิน

วิธีเลือกกิน “เนื้อสัตว์” อย่างไร ห่างไกล “มะเร็ง”แต่ก็ไม่ใช่เนื้อสัตว์ทุกประเภท

วิธีเลือกกิน หลายคนอาจจะเคยทราบมาบ้างแล้วว่า เนื้อสัตว์ เป็นปัจจัยเพิ่มความเสี่ยงโรคมะเร็ง แต่ก็ไม่ใช่เนื้อสัตว์ทุกประเภท และวิธีการทานเนื้อสัตว์ที่ถูกต้อง

วิธีเลือกกิน อันตรายในการเป็นโรคมะเร็งแต่อย่างใด ดังนั้นหากเราเลือกทานเนื้อสัตว์ถูกวิธี เราก็สามารถมีชีวิตที่อยู่รอดปลอดภัยจากโรคมะเร็งได้ไม่ยาก

วิธีเลือกกิน

เลือกกิน “เนื้อสัตว์” อย่างไร ห่างไกล “มะเร็ง”
เลือกทานเนื้อสีอ่อน อย่างเนื้อไก่ เนื้อปลา มากกว่าเนื้อแดง (หากคอเลสเตอรอลในเลือดสูง ควรหลีกเลี่ยงอาหารทะเล หรือทานให้น้อยลง)

เนื้อแดง เช่น เนื้อวัว เนื้อควาย เนื้อแพะ เนื้อแกะ หรือเนื้อสัตว์ใหญ่อื่นๆ ยังสามารถทานได้ แต่ไม่ควรทานเกินสัปดาห์ละ 500 กรัม หรือวันละ 5-6 ช้อนโต๊ะ และอย่าลืมปรุงให้สุกก่อนทานเสมอ

วิธีปรุงเนื้อสัตว์ …

แพทย์เผย

แพทย์เผย “งูสวัด” อาจเสี่ยง “ปวดปลายประสาทตามผิวหนัง”

แพทย์เผย อาการปวดปลายประสาทตามผิวหนังจากเชื้อไวรัสงูสวัดเป็นภาวะแทรกซ้อนที่พบได้บ่อย

แพทย์เผย อาการปวดปลายประสาทตามผิวหนังจะเกิดภายหลังการอักเสบ เป็นผื่น ตุ่มน้ำจากเชื้อไวรัสงูสวัด โดยการติดเชื้อไวรัสงูสวัดเป็นผลจากการกระตุ้นซ้ำของเชื้อไวรัสที่หลบซ่อนอยู่ในปมประสาทรับความรู้สึกและก่อให้เกิดผื่นที่มีลักษณะเป็นตุ่มน้ำใส กระจายไปตามผิวหนังที่เส้นประสาทนั้นๆ ครอบคลุมอยู่ร่วมกับมีอาการปวดที่จะทุเลาและหายไปภายในไม่กี่สัปดาห์

แพทย์เผย

แพทย์หญิงไพรัตน์ แสงดิษฐ ผู้อำนวยการสถาบันประสาทวิทยา กล่าวเพิ่มเติมว่า อุบัติการณ์ของการเกิดผื่นจากงูสวัดอยู่ที่ 3.4 ราย ต่อ 1,000 คน และมีแนวโน้มสูงขึ้นในกลุ่มผู้สูงอายุตั้งแต่อายุ 50-90 ปี โดยพบ 11 รายต่อ 1,000 คน นอกจากนี้ยังพบว่า ประมาณ 1 ใน 5 ของผู้ป่วยที่เป็นงูสวัด มักจะมีอาการปวดตามมาในเวลา 3 เดือนหลังเกิดอาการงูสวัด

อาการของโรคงูสวัด

ผู้ป่วยจะมีอาการปวดตามผิวหนัง …

วิธีสวมใส่หน้ากากอนามัย

วิธีสวมใส่หน้ากากอนามัย ที่ถูกต้องทั้งไข้หวัดธรรมดา และไข้หวัดใหญ่

วิธีสวมใส่หน้ากากอนามัย ช่วงนี้ที่ออฟฟิศมีแต่คนเป็นหวัดค่ะ ทั้งไข้หวัดธรรมดา และไข้หวัดใหญ่ บางคนอาการหนัก เจ้านายก็อนุญาตให้นอนพักที่บ้านไปเลย

วิธีสวมใส่หน้ากากอนามัย บางคนหน้ากากอนามัยสีขาว ของบางคนสีเขียว ของบางคนก็หน้าตาแปลกกว่าคนอื่น ทั้งๆ ที่หยิบมาใช้จากกล่องเดียวกัน ทำให้เรามั่นใจว่า มีคนใช้หน้ากากอนามัยไม่ถูกด้านอยู่แน่ๆ จริงๆ แล้วต้องใช้ด้านไหน ใช้อย่างไร

วิธีสวมใส่หน้ากากอนามัย

วิธีใส่หน้ากากอนามัย
1. หันหน้ากากด้านสีเขียวเข้มออก เอาสีขาวเข้าหาหน้าตัวเอง
2. จะมีด้านหนึ่งที่มีโลหะเส้นเล็กๆ อยู่ภายใน ให้เอาตำแหน่งนั้นไว้ที่สันจมูก
3. คล้องเชือกไว้กับหู ปรับตำแหน่งให้พอดี
4. ดึงหน้ากากส่วนล่างให้ลงมาปิดคาง
5. กดตรงส่วนของโลหะบนสันจมูก ให้โค้งรับสันจมูกพอดี เพื่อให้หน้ากากแนบชิดใบหน้าให้ได้มากที่สุด
6. ควรเปลี่ยนหน้ากากอนามัยทุกวัน และไม่ควรใช้ร่วมกับผู้อื่น

เท่านี้ก็ช่วยป้องกันการแพร่เชื้อหวัดให้กับเพื่อนร่วมงาน คนในครอบครัว …

เปลี่ยนผมลีบแบน

เปลี่ยนผมลีบแบน ให้ดูมีวอลลุ่ม กับเทคนิคที่ทำเองได้ที่บ้าน

เปลี่ยนผมลีบแบน นอกจากปัญหาผมชี้ฟู้ จัดทรงยากที่กวนใจสาวๆแล้วอีกหน่งปัญหาที่ทำให้เราต้องกังวลใจไม่น้อยเกี่ยวกับเส้มผมนั่นก็คือผมที่ลีแบน

เปลี่ยนผมลีบแบน แห้งไม่มีวอลลุ่มจนทำให้เราดูผมบางผมน้อยติดหนังศรีษะ ดูไม่เป็นธรรมชาติจะจัดแต่งทรงไหนก็ดูยากไปเสียหมดเชื่อว่าทำให้สาวๆ หลายๆ คนขาดความมั่นใจไม่มากก็น้อยเลยทีเดียว แต่ปัญหาเหล่านี้มีทางออกเสมอมาติดตามวิธีดูแลเส้นผมไม่ให้เลียบแบนเทคนิคที่ทำให้ผมสวยแบบธรรมชาติ

เปลี่ยนผมลีบแบน

1.ใช้มูสเข้าช่วย

เป็นไอเท็มดีๆที่คนประสบปัญหานี้ควรใช้ทั้งช่วยให้ผมมีวอลลุ่มเป็นทรงสวยและไม่ทำให้ผมลีบแบนระหว่างวันเพียงแค่บีบมูสลงบนฝ่ามือแล้วยีให้ทั่วจากโคนจรดปลายผมจากนั้นก็เป่าให้ผมเซตตัวเป็นทรงสวย

2.เทคนิคง่ายๆ ด้วยการหวีผม

จากเดิมปกติเราจะหวีผมจากโคนลงล่างแต่ถ้าอยากให้ผมดูม้วนสวยมีวอลลุ่มลองเปลี่ยนด้วยเทคนิคหวีย้อนขึ้นไปพยายามไม่พันกันหรือจะก้มศรีษะลงแล้วหวีก็เป็นอีกวิธีง่ายๆ

3.ใช้ Dry shampoo เข้ามาช่วย

เป็นอีกไอเท็มที่น่าสนใจ ตัวนี้คือแชมพูแบบแห้งให้ความสะดวกในวันที่เร่งรีบเพียงฉีดสเปรย์แชมพูนี้ก็จะช่วยทำให้ผมของเรานุ่มสวย ดูมีน้ำหนักเหมือนกันการสระผมมาแบบปกติ

4.จัดทรงผมตอนไดร์

ขณะที่เราไดร์ผมเราก้จะหวีผมไปด้วยซึ่งบางครั้งเราอาจจะเพียงหวีลงมาปกติลองเปลี่ยนจากขณะกำลังไดร์ผมให้หวีแบบม้วนผมเพื่อจัดทรงให้ผมฟูสวยๆดูมีน้ำหนักตลอดทั้งวัน

5.ใช้สูตรหมักผสมด้วยตนเอง

เป็นวิธีง่ายๆที่เราทำได้โดยสูตรหมักผมให้นุ่มลวยเช่น เบกกิ้งโซดาตัวนี้มีคุณสมบัติสารพัดประโยชน์หากนำมาสระผมจะทำให้ลดปัญหาผมลีบแบนขาดความเงางาม สูตรถัดมาเป็นเบีร์และไข่แดงมาหมักผสมกันแล้วหมักทิ้งไว้ประมาณ20-30นาทีจากนั้นก็ล้างออกต้องหมั่นทำประจำสม่ำเสมอและสุดท้ายสระผมด้วยโซดาถ้าแบบน้ำจะช่วยลดความมันบนหนังศรีษะหรือแบบโซดาเม็ดช่วยให้สบายผมรวมถึงลดปัญหาผมลีบแบนได้อีกด้วย

นอกจากเทคนิคทั้ง5ข้อแล้วอีกอย่างที่สำคัญคือพฤติกรรมของหลายๆคนที่ชอบสระผมตอนกลางคืนขอเน้นย้ำว่าต้องเป่าผมให้แห้งสนิทเสียก่อนจะนอน เพราะถ้าเรานอนโดยผมที่ยังชื้นๆจะทำให้ผมเราแบนไปกับหนังศรีษะอีกทั้งยังก่อให้เกิดรังแคและเชื้อราบนหนังศรีษะตามมาอีกด้วยหากใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับผมแบนไม่มีน้ำขาดวอลลุ่มลองปฏิบัติตามวิธีเหล่ารับรองว่าสามารถช่วยได้แน่นอน

ขอบคุณแหล่งที่มา    https://www.sanook.com

4 สูตรลับ มาสก์หน้าลดหน้ามัน ปรับผิวให้สวยใสอย่างทันใจ

4 สูตรลับ ตัวการสำคัญที่ทำให้เรากังวลและแต่งหน้าไม่สะดวกนั่นก็คือสิว ทั้งนี้สิวเกิดจากปัจจัยหลายๆ อย่างทั้งมลภาวะฝุ่น

4 สูตรลับ การที่หน้ามันอันจะทำให้สิวขึ้นได้ง่าย นอกจากนี้ปัญหาผิวหน้ามันยังทำให้เกิดรูขุมขนกว้างหน้าไม่เรียบเนียนจึงต้องหาวิธีในการหยุดยั้งความมันบนใบหน้าซึ่งมีหลากหลายวิธีทั้งการสครับผิว การลงสกินแคร์ที่ลดความมันรวมถึงการมาร์คหน้าหรือพอกหน้าเป็นวิธีการช่วยลดหรือยับยั้งการผลิตน้ำมันใต้ผิวสามารถทำเองได้ง่ายๆ ตาม4สูตรต่อไปนี้

4 สูตรลับ

1.แตงกวากับไข่ขาวลดความมัน และรักษาสิว

สูตรนี้ช่วยลดความมันส่วนเกินบนใบหน้ารวมถึงช่วยกระชับรูขุมขนได้ดี วิธีการทำนำแตงกวา 1 ผล ไข่ขาว 1 ฟองและมะนาว 1 เสี้ยวมาผสมให้เข้ากันและนำไปพอกหน้าทิ้งไว้ประมาณ 20 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาดนอกจากจะช่วยลดความมันและยังลดสิวเสี้ยนได้อีกด้วย

2.กล้วยหอมกับน้ำมะนาวสูตรเอาใจคนผิวมันและเป็นสิว

ใครที่ผิวหน้ามันมากควรใช้สูตรนี้เลยแต่แนะนำสำหรับสาวๆ ผิวแห้งมากไม่ควรใช้สูตรนี้เพราะจะทำให้ผิวหน้าแห้งขึ้น สูตรนี้ทำง่ายๆด้วยการนำกล้วยหอม1ลูก น้ำมะนาว1ช้อนโต๊ะ และน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ มาปั่นผสมให้เข้ากันและนำไปพอกหน้าทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาทีจึงล้างออกด้วยน้ำสะอาดจะทำให้หน้าใสไกลสิวและความมัน

3.สับปะรด+แตงกวา+ว่านหางจระเข้สูตรลดความมันเพิ่มความชุ่มชื้น

วิธีการทำนำสับปะรด 1/4 …

5 ประโยชน์จากเมล็ดเจีย

5 ประโยชน์จากเมล็ดเจีย เปลี่ยนผิวเสียเป็นผิวสวยเมล็ดเจียเริ่มเป็นที่รู้จักกันมากขึ้น

5 ประโยชน์จากเมล็ดเจีย เมล็ดพืชเมล็ดเล็ก ๆ อย่างเมล็ดเจียเริ่มเป็นที่รู้จักกันมากขึ้น เพราะได้รับการยอมรับว่าส่งผลดีต่อสุขภาพอย่างมากมาย รวมทั้งด้านความสวยความงาม

5 ประโยชน์จากเมล็ดเจีย เมล็ดพืชเมล็ดเล็ก ๆ อย่างเมล็ดเจียเริ่มเป็นที่รู้จักกันมากขึ้น เพราะได้รับการยอมรับว่าส่งผลดีต่อสุขภาพอย่างมากมาย รวมทั้งด้านความสวยความงาม เมล็ดเจียก็มีประโยชน์ต่อผิวไม่น้อยเช่นกัน แต่จะมีประโยชน์อย่างไร และเพราะอะไรนั้น มาดูกันเลยดีกว่า.

5 ประโยชน์จากเมล็ดเจีย

มีวิตามินอีช่วยให้ผิวเนียนนุ่ม

เมล็ดเจียอุดมไปด้วยวิตามินอีและยังอยู่ในรูปที่ง่ายต่อการที่ร่างกายจะดูดซึมเอาไปใช้งาน จึงช่วยยับยั้งการเกิดริ้วรอยได้เป็นอย่างดี ทำให้ผิวดูเนียนนุ่มและยังคงความชุ่มชื้นเอาไว้ได้ นอกจากนี้แล้วยังมีคุณสมบัติเป็นสารแอนตี้ออกซิแดนท์ จึงสามารถต้านทานการอักเสบของผิวได้อีกด้วยนะ

มีโอเมก้า 3 ช่วยต่อต้านการเกิดสิว

ไม่ใช่แค่ปลาเท่านั้นนะที่มีโอเมก้า 3 แต่เมล็ดพืชเล็ก ๆ อย่างเมล็ดเจียก็มีโอเมก้า 3 เหมือนกัน แถมยังมีมากกว่าในปลาอีกด้วย ซึ่งโอเมก้า 3 นี้ …

เลือกแป้งให้เหมาะกับผิว ทดสอบความสวยแน่นของแป้งใหม่ล่าสุด

เลือกแป้งให้เหมาะกับผิว พี่ป้อม วินิจ บุญชัยศรี ขุ่นแม่แห่งวงการเมกอัพไทย ที่นางเอกระดับ A-List ต้องเคยผ่านมือเขามาแล้วทั้งนั้น เพราะงานไหนที่เขาได้ลงมือแต่งรับรองได้เลยว่าสวยประทับใจทุกครั้ง

เลือกแป้งให้เหมาะกับผิว ล่าสุดพี่ป้อมได้เผยเทรนด์แต่งหน้าที่กำลังมาแรงสุดๆ ช่วงปลายปีนี้ คือการเน้นโชว์ผิวหน้าใสอย่างเป็นธรรมชาติ และแป้งเป็นเครื่องสำอางหนึ่งที่มีบทบาทสำคัญในการช่วยเตรียมผิว “แป้งที่ดีต้องทำหน้าที่เสมือนผิวที่สองบนใบหน้า ต้องทำให้ผิวดูสวย ปกปิด ปกป้อง และไม่ทำร้ายผิว นี่แหล่ะคือแป้งที่ป้อมเลือก” พี่ป้อมเล่าถึงแป้งในดวงใจ ขั้นตอนสำคัญของการเตรียมผิวให้ดูเนียนไร้ที่ติ

เลือกแป้งให้เหมาะกับผิว
4U2 เครื่องสำอางชื่อดัง จึงขอเกาะกระแสเช่นเคย ด้วยการร่วมมือกับพี่ป้อม รังสรรค์แป้งคุณภาพเลิศ เนื้อบางเบาแต่ปกปิดอย่างเซียน ทั้งเบลอรูขุมขนให้ดูผิวเนียนเรียบอย่างเป็นธรรมชาติ คุมมันได้ดี และที่สำคัญมี SPF สูง ช่วยปกป้องผิว ในชื่อ 4U2 by POM …

รวมไอเดีย Messy Hair ทรงผมยุ่งๆ สวยแบบไม่ได้ตั้งใจ ชิคสุดๆ!

รวมไอเดีย Messy Hair ทรงผมยุ่งๆ ทุกกวันนี้นอกจากแต่งหน้าก็ขี้เกียจทำผมมาก กว่าจะออกจากบ้านได้ทีคือวุ่นวายกับการทำสวยเวอร์ๆ! สาวๆ อาจจะกำลังประสบกับปัญหานี้อยู่

รวมไอเดีย Messy Hair ทรงผมยุ่งๆ ทุกวันนี้นอกจากแต่งหน้าก็ขี้เกียจทำผมมาก กว่าจะออกจากบ้านได้ทีคือวุ่นวายกับการทำสวยเวอร์ๆ! สาวๆ อาจจะกำลังประสบกับปัญหานี้อยู่ แต่เรามีทริคดีๆ มาบอกค่ะ นั่นคือทรงผมที่เราสามารถทำได้ง่ายๆ ไม่เสียเวลา แถมสวยอีกด้วย

รวมไอเดีย

ซึ่งทรงผมที่ว่านั่นก็คือ Messy Hair หรือทรงผมยุ่งๆ ที่ไม่ต้องเซ็ทอะไรมากมาย ปล่อยไปตามธรรมชาติ รวบหรือมัดไม่ต้องตึงมาก เน้นสบาย บอกเลยว่าทำแล้วมีเสน่ห์สุดๆ จะมีทรงไหนที่ทำแล้วปังบ้าง ไปดูเลยจ้า

ขอบคุณแหล่งที่มา   https://www.sanook.com

10 พืชผักสมุนไพร

10 พืชผักสมุนไพร ช่วยลดอาการอักเสบ ดีต่อร่างกายในแทบทุกส่วน

10 พืชผักสมุนไพร อาการอักเสบ นับว่าเป็นอาการที่สามารถเกิดได้กับร่างกายในแทบทุกส่วน เป็นปฏิกิริยาการตอบสนองทางชีวภาพระหว่างเนื้อเยื่อและหลอดเลือดต่อสิ่งกระตุ้นที่เป็นอันตราย

10 พืชผักสมุนไพร อาการอักเสบ นับว่าเป็นอาการที่สามารถเกิดได้กับร่างกายในแทบทุกส่วน เป็นปฏิกิริยาการตอบสนองทางชีวภาพระหว่างเนื้อเยื่อและหลอดเลือดต่อสิ่งกระตุ้นที่เป็นอันตราย ไม่ว่าจะเป็น เซลล์ที่เสื่อมสภาพ , เชื้อโรค หรือการระคายเคือง ซึ่งเป็นปกติของสิ่งมีชีวิตที่ร่างกายพยายามจะเอาสิ่งแปลกปลอม หรือสิ่งกระตุ้นดังกล่าวออกไปและพยายามซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่ถูกทำลาย

10 พืชผักสมุนไพร

ต้องบอกไว้ก่อนว่า “อาการอักเสบ” ไม่ใช่อาการของการติดเชื้อ ถึงแม้ในหลายๆ ครั้งจะเกิดจากการติดเชื้อที่เกิดจากจุลชีพก่อโรคภายนอกร่างกาย แต่การอักเสบ คือ การตอบสนองต่อร่างกายเพื่อต่อต้านจุลชีพก่อโรค หรือต่อปัจจัยอื่นๆ อาทิ สิ่งแปลกปลอม , สารเคมี , การบาดเจ็บ หรือภูมิคุ้มกันต่อต้านตนเอง เพราะหากไม่มีอาการอักเสบเกิดขึ้น เชื้อโรคก็จะไม่ถูกกำจัดออกไปและแผลก็จะไม่ถูกรักษาให้หาย

สำหรับอาการอักเสบที่เกิดขึ้น โดยปกติแล้วก็จะถูกรักษาด้วยการใช้ตัวยาชนิดใดชนิดหนึ่ง แต่หากใครที่ไม่รู้ว่าตัวเองแพ้ยา หรือไม่ต้องการให้มีสารตกค้างจากยาที่อยู่ในร่างกาย วันนี้ …

9 สัญญาณอันตราย

9 สัญญาณอันตราย “แพ้อาหาร” รู้ตัวก่อนเสี่ยงอันตรายถึงชีวิต

9 สัญญาณอันตราย ไม่ใช่เรื่องแปลกหากเราจะแพ้อาหารอย่างใดอย่างหนึ่ง หรืออาจจะหลายอย่าง ส่วนใหญ่เป็นอาการแพ้อาหารที่เป็นมาตั้งแต่เกิด

9 สัญญาณอันตราย ไม่ใช่เรื่องแปลกหากเราจะแพ้อาหารอย่างใดอย่างหนึ่ง หรืออาจจะหลายอย่าง ส่วนใหญ่เป็นอาการแพ้อาหารที่เป็นมาตั้งแต่เกิด แต่ก็มีคนจำนวนไม่น้อยที่เพิ่งจะมีอาการแพ้อาหารบางอย่างเอาตอนที่โตแล้ว จากที่เคยทานได้มาตลอดชีวิต จู่ๆ ก็เกิดอาการแพ้ขึ้นมาเสียอย่างนั้น บางครั้งคนที่ไม่เคยแพ้อาหารอะไรเลยอาจจะไม่ทราบว่าอาการแบบนี้แปลว่ากำลังแพ้อาหารอยู่ ดังนั้น จึงมีข้อมูลมาฝากเอาไว้ เผื่อในอนาคตเกิดอาการเหล่านี้ จะได้ไม่ต้องตกใจ และเตรียมตัวได้ทัน

9 สัญญาณอันตราย

อาหารที่มักมีอาการแพ้

  • นม
  • ถั่ว
  • แป้งสาลี
  • ไข่
  • อาหารทะเล (กุ้ง ปลาหมึก หอย ฯลฯ)

9 สัญญาณอันตราย “แพ้อาหาร”
1. คันรอบปาก

2. ริมฝีปากบวม ชา…